À CRAN
Pourquoi À CRAN a été créé ?
Le stress chronique, la fatigue mentale et les tensions émotionnelles épuisent notre énergie au quotidien. À CRAN répond à ce besoin avec une formule complète qui agit sur trois leviers essentiels :
- Adaptation au stress et résilience grâce à l'ashwagandha et à la rhodiola, deux plantes adaptogènes majeures qui aident l'organisme à faire face aux tensions physiques et mentales.
- Apaisement nerveux et humeur positive avec le safran, reconnu pour favoriser la détente, maintenir une humeur positive et améliorer la qualité du sommeil.
- Réduction de la fatigue et soutien du système nerveux via les vitamines B6 et B9, qui contribuent à des fonctions psychologiques normales et à réduire la fatigue.
Réduit le cortisol
Apaise le mental
Améliore le sommeil
Livraison en 3-5 jours
Livraison offerte dès 90€ d'achat
Description
Ce que À CRAN apporte au quotidien
Résilience face au stress : l'action des adaptogènes
L'ashwagandha est l'adaptogène le plus étudié en phytothérapie moderne, avec des preuves cliniques solides. Plusieurs essais randomisés en double aveugle montrent :
- Réduction du cortisol : jusqu'à 27,9% de baisse du cortisol sérique après 60 jours de supplémentation (étude Chandrasekhar et al., 2012)
- Diminution du stress perçu : réduction de 44% des scores de stress (échelle PSS) chez les adultes stressés chroniquement
- Amélioration du sommeil : réduction significative de la latence d'endormissement et amélioration de la qualité du sommeil (étude Langade et al., 2019)
- Réduction de l'anxiété : jusqu'à 41% de baisse des scores d'anxiété (HADS) après 60 jours (étude Lopresti et al., 2019)
La rhodiola agit en synergie avec l'ashwagandha pour renforcer la résistance au stress. Ses mécanismes incluent :
- Modulation du cortisol : réduit la réponse cortisolique au stress et normalise le rythme circadien du cortisol
- Neurotransmetteurs : influence la sérotonine et la dopamine, améliorant l'humeur et la motivation
- Performance cognitive : améliore la concentration, la mémoire et réduit la fatigue mentale
- Résistance physique : aide à supporter l'effort physique et mental en période de stress prolongé
Une étude sur 60 adultes en situation de burnout a montré une réduction significative de la fatigue perçue et une amélioration des performances mentales après 28 jours de supplémentation en rhodiola.
Apaisement nerveux et humeur positive : le pouvoir du safran
Le safran est l'une des plantes les plus sérieusement étudiées pour son action sur l'humeur et l'anxiété légère à modérée, avec plus de 35 essais cliniques publiés.
Les méta-analyses récentes convergent
- Effet antidépresseur : amélioration significative des symptômes dépressifs légers à modérés par rapport au placebo, avec une efficacité comparable aux antidépresseurs conventionnels dans certaines études
- Réduction de l'anxiété : taille d'effet importante (g = 0,95) sur les symptômes anxieux
- Qualité du sommeil : amélioration de la qualité et de la durée du sommeil après 28 jours de supplémentation
- Tension nerveuse : aide à diminuer l'irritabilité, l'agitation et l'instabilité émotionnelle
Les actifs clés du safran (crocines et safranal) agissent sur plusieurs neurotransmetteurs (sérotonine, dopamine, noradrénaline) et exercent une activité antioxydante et anti-inflammatoire neuroprotectrice.
Réduction de la fatigue et soutien psychologique : le rôle des vitamines B
Les vitamines B6 et B9 contribuent toutes deux à des fonctions psychologiques normales et à réduire la fatigue, soutenant ainsi l'équilibre émotionnel global.
La vitamine B6 joue également un rôle clé dans :
- La synthèse des neurotransmetteurs (sérotonine, dopamine, GABA)
- La régulation de l'activité hormonale
- Le fonctionnement normal du système nerveux
- Un métabolisme énergétique optimal
À qui ça s'adresse
Cette cure est pour vous si...
- Vous vous sentez submergée par le stress quotidien (professionnel, familial, personnel) et avez du mal à « déconnecter »
- Vous ressentez une fatigue mentale et physique persistante malgré un sommeil suffisant
- Vous avez des troubles du sommeil liés au stress (difficultés d'endormissement, réveils nocturnes, sommeil non réparateur)
- Vous traversez une période de tension nerveuse (examens, deadlines, conflits, surmenage) et avez besoin de résilience
- Vous ressentez de l'anxiété légère à modérée, de l'irritabilité, de l'agitation ou une humeur fluctuante
- Vous avez une humeur en berne, une baisse de motivation ou un moral fragile (sans dépression caractérisée)
- Vous cherchez à améliorer votre résistance au stress et votre capacité d'adaptation (approche adaptogène)
- Vous êtes en périménopause avec des sautes d'humeur, de l'anxiété et une fatigue accrue liées aux fluctuations hormonales
Conseils d’utilisation
Comment l'utiliser
Posologie : 1 gélule par jour avec un grand verre d'eau, de préférence au cours d'un repas
Durée recommandée : Une cure de 1 à 3 mois pour observer des bénéfices durables sur la gestion du stress et l'équilibre émotionnel. Les effets des adaptogènes sont progressifs et s'installent généralement après 2 à 4 semaines de prise régulière.
Conseils complémentaires :
- Pratiquer des techniques de relaxation (cohérence cardiaque, méditation, yoga) pour potentialiser les effets
- Maintenir un rythme de sommeil régulier (7-8h/nuit) pour optimiser la récupération nerveuse
- Limiter les excitants (café, thé, écrans) en fin de journée
- Adopter une alimentation riche en magnésium (oléagineux, légumes verts, chocolat noir) et en vitamines B (céréales complètes, légumineuses)
Précautions d'emploi
- Réservé aux adultes de plus de 18 ans (déconseillé aux enfants et adolescents jusqu'à 18 ans)
- Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes
- Ne pas dépasser la dose journalière recommandée (1 gélule/jour)
- Contre-indications spécifiques :Troubles endocriniens (particulièrement dysthyroïdies et hyperandrogénie)Troubles hépatiques ou cardiaques Association avec des substances à action dépressive du système nerveux central
- Interactions médicamenteuses : Déconseillé aux personnes sous antidépresseurs (interaction possible avec le safran)Consulter un professionnel de santé en cas de traitement hormonal thyroïdien
- Les compléments alimentaires ne remplacent pas un régime alimentaire varié et équilibré ni un mode de vie sain
Ingrédients clé
Ashwagandha (Withania somnifera) — 220 mg
Adaptogène majeur qui aide l'organisme à faire face au stress, contribue à une détente optimale et soutient la qualité du sommeil. Réduction du cortisol jusqu'à 27,9% et de l'anxiété jusqu'à 41% dans les études cliniques.
Rhodiola (Rhodiola rosea) — 100 mg
Adaptogène qui aide l'organisme à s'adapter au stress émotionnel, réduit l'impact négatif du stress et favorise la résistance physique et mentale. Améliore les performances cognitives et réduit la fatigue liée au stress.
Safran (Crocus sativus) — 30 mg
Aide à favoriser la détente et la relaxation, contribue à maintenir une humeur positive, aide à diminuer la tension nerveuse et l'irritabilité, et favorise un sommeil réparateur. Plus de 35 essais cliniques publiés sur l'humeur et l'anxiété.
Magnésium (bisglycinate) — 40 mg
Forme hautement biodisponible qui contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à la relaxation musculaire.
Vitamine B6 — 1,4 mg (100% VNR)
Contribue à des fonctions psychologiques normales, au fonctionnement normal du système nerveux, à réguler l'activité hormonale et à réduire la fatigue.
Vitamine B9 (acide folique) — 200 µg (100% VNR)
Contribue à des fonctions psychologiques normales et à réduire la fatigue, soutenant ainsi l'équilibre émotionnel.
À CRAN
QUE COMPREND
NOTRE CURE ?
ASHWAGANDHA
L'adaptogène de la sérénité
Utilisée depuis des millénaires en médecine ayurvédique, l'ashwagandha aide à réguler le cortisol, l'hormone du stress, pour un mental plus stable au quotidien.
MAGNÉSIUM
Le minéral anti-fatigue
Le magnésium contribue à réduire la fatigue et à soutenir le bon fonctionnement du système nerveux, particulièrement sollicité en période de stress.
RHODIOLA
La plante des hivers rudes
Originaire des régions arctiques, la rhodiola est traditionnellement utilisée pour aider l'organisme à mieux résister à la fatigue liée au stress.
SAFRAN
L'épice de la bonne humeur
Le safran est étudié pour son effet positif sur l'humeur et le bien-être émotionnel.
VITAMINES B6 & B9
Le duo du système nerveux
Ces deux vitamines contribuent au fonctionnement normal du système nerveux et à la réduction de la fatigue.Le safran est étudié pour son effet positif sur l'humeur et le bien-être émotionnel.
POUR NOUS PAR NOUS
Zéro tendance. Zéro raccourci.
Chaque formule Sohna est pensée à partir d'ingrédients choisis avec soin, prouvée par la recherche, et créée pour ce que ton
corps vit vraiment, au quotidien.
SCIENTIFIQUEMENT
PROUVÉ
VEGAN
SOURCING
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SANS GLUTEN
MADE IN FRANCE
CONÇU POUR LES FEMMES
INGRÉDIENTS NATURELS
SANS COMPROMIS
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DES PREUVES, PAS
DES PROMESSES.
Rien n'est laissé au hasard. Chaque actif est sélectionné pour son efficacité, prouvée par la science.
NOS PACKS SIGNATURE.
Des routines pensées pour tout ton corps, pas juste un symptôme à la fois.
TES QUESTIONS,
NOS RÉPONSES
Combien de gélules par jour ?
1 gélule par jour, le soir ou le matin, selon les besoins
Combien de temps ça dure ?
Chaque cure est prévue pour une durée d’un mois
Ça arrive quand ?
Nos livraisons se font en 3 à 5 jours ouvrés en France Métropolitaine
Où est ma commande ?
Pour suivre ta commande il suffit de cliquer sur le lien de suivi dans l’email de confirmation de commande
TON EVOLUTION
DES RÉSULTATS QUI DURENT.
Un rituel quotidien, pensé pour t'accompagner à chaque étape.
MOIS 1
Le cortisol redescend en flèche
Dans une étude clinique sur 28 jours, la rhodiola a permis de réduire le cortisol salivaire au réveil de -30% par rapport au niveau initial.*
MOIS 3
Le stress perçu diminue nettement
Dans un essai clinique de 8 semaines, l'ashwagandha a réduit le score de stress perçu de -46%, contre une baisse bien plus faible sous placebo.*
MOIS 6
Une sérénité qui s'installe
Avec une prise régulière sur plusieurs mois, l'effet cumulé de l'ashwagandha, du safran et du magnésium contribue à un mental plus stable au quotidien.
